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6大食療減緩孕吐

酸梅
這大概是最耳熟能詳的方法，不過有些孕婦吃太多酸梅，反而會出現胃酸過多的現象。而且酸梅是醃漬品，鹽分太高，如果有下肢水腫的孕婦，也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

生薑
薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，有幾種食用方式可減輕孕吐。將老薑切成薄片，含在嘴裡或是用來擦一擦舌頭，效果不錯。或是薑汁一茶匙，加入甘蔗汁一杯拌勻，隔水燉約20分鐘，作成甘蔗生薑汁，可治反胃嘔吐，對防止孕吐有極佳的效果。

陳皮
陳皮可以健胃、理氣、止嘔，含有芳香的揮發油，能夠促進腸胃的蠕動。將陳皮3錢與生薑片2錢，大棗3枚，以500c.c.水煮20分鐘即可。

蘋果
酸酸甜甜的蘋果，以中醫的觀點來看，具有酸甘化陰的功效，可以養胃生津。將一個蘋果磨成泥，加入一小匙薑汁，既美味又可減輕噁心反胃。

蓮子
蓮子具有清心、除煩、健脾的功效，可以做成蓮子山藥排骨粥，以減輕消化不良，腹脹等腸胃不適症狀。

蘇打餅
孕吐在飢餓時特別厲害，因此在兩餐之間若肚子餓，可吃鹼性的蘇打餅，稍微中和胃酸，也可減輕腸胃不適。

防止孕吐的小撇步

1.少量多餐，不要一次吃太飽。吃完飯後不要馬上平躺，以免胃酸逆流。
2.避免食用流質食物，容易引起嘔吐。油膩、辛辣等刺激性食物或者難以消化的東西，會使腸胃不舒服，孕婦不宜。甜食會引起胃酸分泌，不可過食。
3.下床動作不要太急躁，緩慢地離開床鋪，可在起床前先吃幾塊餅乾，減少晨吐的發生。
4.保持輕鬆的心情，避免熬夜及焦慮。
5.用力按壓手腕下三指幅處的「內關穴」，藉由穴道刺激，達到預防孕吐的效果。